Jeśli jesteś w ciąży, zadbaj o swoje ciało, które przez długi okres czasu będzie poddawane różnym procesom fizjologicznym. Z każdym dniem, z każdym miesiącem dziecko staje się coraz większe, czego często nie wytrzymuje odcinek lędźwiowo-krzyżowy i pojawiają się bóle. Można dzięki masażowi zapobiegać, lub neutralizować bóle łydek. Masaż może w bardzo dużym stopniu wspomóc ciąże,że będzie bez dodatkowych buli fizycznych.
Na bóle pleców, głównie w okolicach krzyża skarży się wiele przyszłych mam. Przyczyną są:
ZNACZNY PRZYROST WAGI a każdy kilogram nadwagi oznacza zwiększenie nacisku na kręgosłup o 8 kg a więc przy dziesięciokilowej nadwadze - aż 80 kg
ZMIANA ŚRODKA CIĘŻKOŚCI ciężar nie jest rozłożony równomiernie, lecz ulokowany głównie z przodu. Kobieta chcąc utrzymać równowagę odruchowo odchyla się do tyłu w wyniku czego nie naturalnie pogłębia się krzywizna kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Przy takiej podstawie ciała wzrasta nacisk na stawy kręgosłupa. Może to powodować od tępego bólu do stanu zapalnego i rwy kulszowej.
DZIAŁANIE HORMONÓW w ostatnim okresie ciąży, organizm kobiety przygotowując się do porodu, wytwarza hormon zwany relaksyną. Jego zadaniem jest rozluźnienie tkanek, głównie szyjki macicy i spojenia łonowego co ma ułatwić akcję porodową. Niestety relaksyna nie działa wybiórczo rozluźnia też inne tkanki m.in. więzadła stabilizujące stawy kręgosłupa. Następstwem nadmiernej wiotkości wiązadeł najczęściej jest tylko pobolewaniem pleców. Zdarza się jednak, że prowadzi ona do uszkodzeń dolnego (lędźwiowego) odcinka kręgosłupa. |
